[...] sprawdzić.Wiec po znajomosć sie zgadaliśmy i poboksowaliśmy. Walka wyglądała w ten sposób ze koleś z siłowni leciał z cepami i tyle, wiec mogłem go kontrować schodzic z lini,jak i zasłonic sie garda i nic mi te jego cepy nie mogły zrobic.Myśle ze to właśnie daje technika-opanowanie w czasie walki, i widze ze typek chce zadac swój "niszczący [...]
8-ball opowiem ci jak ja po raz pierwszy przezwycięrzyłem strach. Może jest to mało orginalne ale zawsze nie mogłem się dogadac ze swoim bratem jest oddemnie starszy 4 lata zawsze to wykorzystywał dwa razy dałem się mu uderzy ( dwa razy ****a pod okiem) za każdym z tych razy powtarzałem że to był ostatni i doszło mniędzy nami kolejny raz do [...]
W jakim sensie dextroza to syf ? Mi w sklepie z odżywkami powiedzieli że to bardzo pomaga przy robieniu masy gdyż Dextro Juice jest transporterem kreatyny. Łatwiej i szybciej wchłania się do mięśni. Opłaca się brać dopiero po pół roku gdyż... ? Efekty nie będą widoczne i wydam kase czy jak na początku będę korzystał z kreatyny to potem będzie mi [...]
[...] z grillowanym kurczakiem jest chyba jedną z rzeczy o najlepszych makrosach w MC. Gratis dawali ice-tea, próbowałem wynegocjować cole zero ale niestety nie dało rady %-) jak już dali to żal nie skorzystać. Po powrocie do domu zjadłem tylko placki owsiane żeby dobić kalorii i bialka i poszedłem spać. O dziwo sylwetka jakby trochę sie poprawiła [...]
Zrobiłem dziś push i pull tak jak planowałem, nawet nie zeszło mi jakoś tragicznie dlugo bo wyrobiłem się w 1h10min ze wszystkim. Pominąłem jedno ćwiczenie bo zapomniałem o nim :-( mimo że na tel miałem zapisane to przegapiłem. Środa - push hipertrofia 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 3s*10-12p 14/16/20/20kg 2. Butterfly 2s*12-15p 25/40/40kg 3. [...]
rob trzy dobre treningiw tyg - jak by dalo rade - po kazdym dzien przerwy. to co musisz zrobic to: - ulozyc w miare p[rzemyslany jadlospis (jak to zrobic masz w podwieszonych tematach w dziale odzywianie), i wrzucic go do sprawdzenia - miesnie rosna od kalorii - a te powinny pochodzic z pozywienia - wrzucic swoj plan treningowy - do dzialu trening [...]
hahahah zona postanowila zrobic prezent mezowi i kupila nowa szafe ale szafa sie rozleciala jak obok ich domu przejechal tramwaj na to zona zadzwonila do sklepu gdzie kupila szafe i mowi jaka jest sytuacja - przyslali speca od szafy zeby zbadal sprawe - gosc stoi i faktycznie szafa sie rozpada jak tramwaj jedzie to postanowil wejsc do srodka i [...]
ale jak rozdają wiedze za darmo to nikt się nie rzuca a jak dadzą odżywki to zaraz tłum chętnych .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
[...] bez koksow, tylko jeden warunek wg mnie -> odrazu na poczatku trzeba miec "cos" na starcie, po prostu trzeba byc juz w miare duzym, zeby dojsc do takiej masy jak on. Naturalnie nie ma cudow, z malego chudzielca, masowca sie nie zrobi. Inna sprawa, to sila, ktora bez wspomagaczy idzie powolutku, te wyniki Valko z profilu po 8 [...]
[...] zrobic opiera sie na wieziennych i zulowskich zasadach wyjetych z lamusa. Mlodzi chca wychodzic na tzw. charakternych bo gdzies, kiedys, ktos siedzial w pudle i mowil cos o jakis zasadach. Tylko nie bardzo wiedza z czym to sie je, no bo trza przeca byc charakternym i nie wyjsc na frajera. A co bedzie jak druga strona uzna za frajerskie to co dla [...]
[...] jednym z napastników, wykorzystywać otoczenie, przepychać się itp. Ktoś kto uważa że można bić sie z 3 agresorami jest śmieszny. W kwestiach prawnych to może o nich pomyśle jak znów do klubu wparuje kilku dresów i zacznął demolować lokal, ostatnio jeden z bramkarzy został ciężko pobity pałkami przez napastników. Ciekawe dlaczego ludzie [...]
A tak wogule to jak podejdzie do was ktos i powie dawaj kase!!! To powiecie mu poczekaj musze sie rozciagnac i zrobic pół godzinna rozgrzewke?Albo poczekaj nie ruszaj sie teraz sprubuje tego czego sie uczyłem na treningu!!!I tu jest to to czego sie uczysz na krav madze to jest odruch psychiczny ktory masz w glowie tam tylko sie uczysz go dobrze [...]
[...] samoobrony etc. Jak widze takie wypowiedzi w (prawie)kazdym sporcie/sztuce/systemie-walki sa metody,kobinacje czy techniki praktyczne i b.skuteczne lub A tak wogule to jak podejdzie do was ktos i powie dawaj kase!!! To powiecie mu poczekaj musze sie rozciagnac i zrobic pół godzinna rozgrzewke? lub inne ple-ple, bla-bla to az mi sie dziwnie [...]
Hmm zastanawiam się czy jednak nie kupić wyciągu dolnego i górnego na suwnicach i w przyszłości może dokupić drugi i zrobić z tego bramę, jak uważacie, czy bramę zastąpię w jakiś sposób innymi cwiczeniami czy jednak dołożyć pieniądze teraz i zrobic z dwóch wyciągów bramę? czy ćwiczenia na bramie są aż tak dobre ?? czy wyciąg sam da radę?
[...] brak ruchomego kółka, gdzie zauważ linka nie będzie szła w równej linii z rowkiem wtedy linka będzie wyskakiwała i lipa ;-) Jeśli chcesz zrobić dobrą bramę na lata polecam Ci HM1: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/473 Lub tak jak post wyżej bramę montowaną do sufitu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/412 Pozdrawiam
[...] kolegów. Poza tym.To był jeden z tych sporadycznych wypadków.Zdarza się.Popatrz natomiast ile ostrych interwencji niczym sie nie skończyło... Pomyśl teraz ze jadą na akcję do groźnych przestępców i cackają się z nia jak z Blidą...taki jeden czy drugi idzie do łazienki wyciąga broń i zamoist strzelac do siebie postanawia pójść z kimś do piekła...
[...] żeby ręce położyła na kołdrze,ta nie wykonywała polecenia,więc pan z bronią wycelowaną podszedł, pociągnął za kołdrę...i okazało się,żę pani była naga i spytała z uśmiechem jak mu się podoba.Ten nie walnął jej kolbą,bo nie wykonała polecenia,rzucił jej ciuchy i kazał coś założyć na siebie.Później oczywiście koledzy mieli powód do nabijania [...]
[...] z poprzedniego treningu. Łącząc tak cięzki trening z przysiadami, rwaniem, MC, wiosłowaniem z sportami walki i ostrymi sparingami w parterze mój dolny odcinek pleców bolał jak cholera :) pod koniec - przy dużych ciężarach. to wlaściwie jest w pewnej mierze nieunikmnione jesli trenuje sie dwa sporty jednocześnie- tak jak tutaj. aby to [...]
HST: Kanarek sie troche rozpedzil: podczas przerwy przed rozpoczeciem kazdego cyklu (tj. Strategic Deconditioning) nie wykonujesz zadnych cwiczen SILOWYCH. A rower, itp aeroby generalnie takimi nie sa. ZLE ZROZUMIALES. ALE UZUPELNILES TROCHE TAKZE. CZESTO JEST TAK ZE JEZDZAC NA ROWERZE SZYBKO PRZYSPIESZANY TO TU TO TAM - TO SIE POSCIGAMY CHWILKE [...]
[...] SZTUKA KSZTAŁTOWANIA CIAŁA: "(...)Dla Bruce'a Lee istniała wielka różnica między siłą, a mocą i było w tym coś więcej niż tylko semantyka. Bruce definiował siłę jako ,,zdolność ciała do dużego wysiłku" Moc z kolei była dla niego ,,zdolnością do wytworzenia eksplozywnej siły, dzięki której możliwy będzie szybki nagły ruch całego [...]
Strach...........
